segunda-feira, 13 de julho de 2015

Iogurte, grânola e framboesas

Começar a semana nem sempre é fácil mas se há coisa que não podemos descurar à segunda-feira, ou em qualquer dia, é o pequeno- almoço.
Não é por acaso que esta é considerada a refeição mais importante do dia. Depois de um longo período sem ingerirmos alimento, esta refeição deve fornecer-nos os nutrientes essenciais e energia para aguentarmos um dia cheio de actividades.
Aqui fica a minha sugestão de pequeno- almoço que poderão acompanhar com um sumo de fruta ou néctar: iogurte com grânola e framboesas (acabadas de apanhar na minha mini-horta!!!).


As framboesas, pertencem ao género Rubus e são ricas em antioxidantes, flavonóides, vitaminas e fibras o que faz delas um importante aliado para o coração, memória, digestão, combate de inflamações, etc.
Ah, e já agora, façam como eu e aproveitem este momentos pois o resto do dia vai ser (como quase sempre...) a "mil"!!!


Bom dia e boa semana!!!
Não tarda nada, é fim-de-semana de novo...

4 comentários:

Obrigada pela visita e pelo comentário!!! :)